Co jsou fascie?

Fascie jsou důležitou základnou tělesného zdraví a sportovní výkonosti. Jako smyslový orgán pečují o pružnost a ladný pohyb. Podíl fascii v našem dospělém těle je okolo 20 kg pojivové tkáně. Fascii si předtavte jako celotělovou kolagenní síť, která vede od hlavy až k patě. Při tréninku se tato síť dokaže přizpůsobit, jen ji musíme dát prostor a dobré podmínky. 

Jaký má vliv stres na fascie?

kazdodenní nerovové vypětí má negativní vliv i na fascie. Například takový trapezový sval, který je velice citlivý na stres, hlavně v horní části, způsobuje tuhnutí ramen a krční páteře i zad a nepřímo dokáže ovlivnit fascie ve vzdáleněnějších segmentech. Pokud tento stav vysokého vytětí přetrvává delší dobu, dojde ke svalové kontraktuře až na úrovni kolegenu. V případě stresových transmiterů v těle stoupají mediátory zánětu a volné radikály dělají v těle další zřetězené potíže. Pokud chcete kolagen znovu obnovit, je důležité odstranit příčinu nerovnováhy v těle, poté opakovaně protahovat postižený segment, cvičit myofasciální mobilizační cvičení, upravit stravu (pokud není vyvážená) a aplikovat myofasciální techniky.